Hai teman-teman bagaimana kabar kalian hari ini? Pada kesempatan kali ini aku akan membagikan resep cara membuat es krim milo tanpa tepung maizena yang tentunya dijamin mudah dan lezat. Tapi bagaimana ya cara membuat es krim milo yang lezat? Yuk simak selengkapnya!
Tapi sebelum itu simak terlebih dahulu mengenai kandungan apa saja yang ada di dalam susu dan juga manfaat meminumnya.
Kandungan yang ada di dalam susu
Di dalam 100 ml susu sapi terkandung berbagai macam nutrisi yang dibutukan oleh tubuh kita, seperti air, protein, lemak, karbohidrat, kalsium, fosfor, zat besi, natrium, kalium, zinc, retinol (vitamin A), Betakaroten, Thiamin (vitamin B1, Riboflavin (vitamin B2) dan juga vitamin C.
Namun, kandungan yang sudah disebutkan diatas bisa saja berbeda-beda dikarenakan perbedaan jenis susu. Hal tersebut dikarenakan pengaruh dari proses pengolahan susu yang bisa mengubah jumlah kandungan yang ada di dalamnya.
Manfaat Minum Susu
Berikut ini adalah manfaat dari susu bagi kesehatan yang bisa kita dapatkan dengan mengonsumsinya secara rutin:
1. Meningkatkan kekuatan tulang
Sudah menjadi rahasia umum bahwasanya susu sangatlah bermanfaat untuk kesehatan tulang kita. Kandungan mineral yang terdapat didalamnya seperti kalsium, fosfor, dan zat besi berperan besar dalam meningkatkan kepadatan tulang kita semua.
Akan tetapi, menurut situs Cleveland Clinic, mengkonsumsi susu yang berlebihan justru malah meningkatkan resiko tulang retak. Jadi oleh sebab itu jika kita ingin memiliki tulang yang sehat dari susu sapi, maka hendaklah meminumnya jangan terlalu banyak dalam sehari, misalnya satu hari cukup 1 gelas saja.
2. Menjaga kesehatan jantung
Dengan meminum susu sapi, kita juga bisa mendapatkan manfaat lain seperti jantung yang lebih sehat. Karena di dalamnya mengandung asam lemak omega-3 yang sangat berguna unuk menjaga fungsi jantung.
Namun perlu dipastikan juga untuk jangan meminum susu terlalu berlebihan, terutama jika teman-teman ada yang memiliki riwayat penyakut jantung. Hal ini dikarenakan, jika asupan lemak yang berlebihan dari susu juga bisa meningkatkan kolesterol sehingga justru berisiki memicu terkena penyakuit jantung. Dan sebagai alternatifnya teman-teman bisa memilih susu sapi rendah lemak
3. Meningkatkan massa otot
Mengkonsumsi susu ternyata juga berdampak baik pada massa otot loh teman-teman. Hal ini dikarenakan kandungan protein yang ada di dalam susu sapi.
Dari hasil sebuah studi dari jurnal Medicine and Science in Sports and Exercise mereka meniliti efek susu sapi rendah lemak pada wanita yang rutin berolahraga. Dan hasilnya susu sapi membantu meningkatkan massa otot tubuh. Bahkan, sebagian wanita juga mengalami efek pengurangan lemak pada tubuh mereka.
4. Meningkatkan sistem imun tubuh
Menariknya, kandungan yang ada di dalam susu sapi bisa memberikan manfaat untuk meningkatkan daya tahan tubuh kita. Susu sapi yang tinggi akan kandungan protein sehingga baik untuk menjaga sistem imun tubuh manusia.
Ditambah lagi dengan kandungan vitamin A, asam lemak omega-3, serta beragam jenis antioksidan di dalam susu sapi juga turut membantu melindungi tubuh dari kerusakan sel dan melawan infeksi.
5. Mengoptimalkan fungsi otak
Tidak hanya terkenal baik untuk tulang saja, susu sapi murni juga memberikan manfaat positif pada fungsi otak kita. Dari sebuah studi dari The American Journal of Clinical Neutrition menliti efek susu sapi pada aktivitas otak orang-orang berusia lanjut.
Dan hasil dari studi tersebut didapati bahwa susu sapi bisa meningkatkan kadar glutathione pada otak. Glutathion berperan besar dalam pencegahan berbagai masalah pada otak kita, misalnya seperti penyakit Alzheimer atau penyakit Parkinson.
6. Mencegah masalah pada gigi
Khasiat susu sapi yang satu ini juga tidak kalah pentingnya adalah menjaga kesehatan gigi dan mulut kita. Kandungna kalsium dan fosfor yang tinggi pada susu bisa membantu mengembalikan mineral yang hilang dari gigi setelah mengonsumsi makanan lain.
Dan ditambah juga, bahwa susu sapi bisa mengembalikan enamel alias lapisan terluar gigi sehingga semakin kokoh dan terlindung dari kerusakan.
7. Membuat kulit tampak segar
Kabar baik yang lainnya adalah bahwasannya susu sapi murni juga punya manfaat baik pada kesehatan kulit kita lhooo!
Hal ini berkat kandungan protein serta asam amino yang ada di dalam susu sapi. Kandungan asam aminu turut berperan dalam produksi kolagen. Nah kolagen inilah nutrisi yang kulit kita butuhkan supaya memiliki kulit yang tampak lebih sehat, segar, dan bercahaya.
Resep Cara Membuat Es Krim Milo Tanpa Tepung Maizena
Nah ini berikut ini teman-teman adalah resep cara membuat es krim milo tanpa tepung maizena yang teman-teman bisa coba dirumah. Ini dia resepnya
Bahan-bahan
- 170 g bubuk Milo
- 300 ml susu cair
- 100 ml susu kental manis
Cara membuat
- Pertama-tama masukkan semua bahan ke dalam wadah yakni bubuk milo, susu cair, dan susu kental manis.
- Setelah itu aduk adonan sampai benar benar merata dan tidak ada yang menggumpal.
- Jika sudah diaduk merata dan sudah dipastikan tidak ada yang menggumpal, kemudian dimasukkan ke dalam wadah yang tertutup atau kalau saya menggunakan cetakan es krim.
- Tuangkan adonan sampai benar-benar habis.
- Jika sudah kemudian tinggal dimasukkan ke dalam lemari pendingin atau freezer sampai es krim benar-benar membeku selama kurang lebih 8 jam atau juga bisa semalaman. Anda juga bisa menggunakan mesin es krim jika hendak dijadikan ide jualan supaya lebih hemat waktu dan juga tenaga.
- Dan es krim pun siap dinikmati bersama keluarga.
Apakah anda tertarik?
Nah itu tadi teman-teman pembahasan pada artikel kali ini yaitu resep cara membuat es krim milo tanpa tepung maizena yang resepnya bisa dicoba dirumah masing-masing. Cobain juga resep cara membuat es krim jagung dijamin manis dan menyegarkan.
Selain itu diatas juga sudah saya jelaskan mulai dari sejarah minuman cokelat, khasiat meminum susu, dan juga jenis susu apa saja yang bisa kita konsumisi. Yang semoga bisa menambah wawasan teman-teman semuanya. Terimakasih sudah membaca artikel ini.
Saya adalah seorang penulis di iresepi.net yang memiliki ketertarikan yang mendalam terhadap perkembangan teknologi, terutama dalam dunia teknologi IT. Saya senang memperluas pengetahuan saya dan dengan senang hati berbagi informasi seputar dunia bisnis dan berbagai tips terkini kepada para pembaca.
